Водный баланс
Калькулятор водного баланса — рассчитайте суточную норму потребления воды с учётом веса и уровня активности.
Водный баланс
Миллилитры
2 400
мл/день
Литры
2,4
л/день
Стаканы (250мл)
10
стаканов
Бутылки (0.5л)
4,8
бутылок
Советы по водному балансу
- Пейте воду равномерно в течение дня
- Начинайте утро со стакана воды
- Пейте за 30 мин до еды и через 1 час после
- При жаре и физических нагрузках увеличивайте потребление
- Кофе и чай не засчитываются полностью — они действуют как мочегонные