Пульсовые зоны
Калькулятор пульсовых зон для кардиотренировок — рассчитайте ЧСС для жиросжигания, аэробной и анаэробной зон.
Пульсовые зоны
Максимальный пульс: 190 уд/мин
Зона 1Разминка
95–114 уд/мин50–60% от макс. ЧСС
Зона 2Сжигание жира
114–133 уд/мин60–70% от макс. ЧСС
Зона 3Аэробная
133–152 уд/мин70–80% от макс. ЧСС
Зона 4Анаэробная
152–171 уд/мин80–90% от макс. ЧСС
Зона 5Максимальная
171–190 уд/мин90–100% от макс. ЧСС